Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2023
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 113,94g | Hh: 114,10g.
Aamiainen: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lounas: NutriSari Es Cincau, Sate Lilit, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Dada Ayam, Tahu. lisää...
|
|
3469 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademandiri
|