Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 46,93g | Prot: 67,48g | Hh: 40,05g.
Aamiainen: K-Classic High Protein Quark-Creme Himbeere, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Rapsöl, Essig, Senf, Gut & Günstig Hirtenkäse, Gurke (mit Schale), Tomaten, Florette Feldsalat , Food For Future Veganer Aufschnitt Typ Lyoner mit Paprika, Harry Eiweißbrot. Päivällinen: Kräuterfrischkäse, Harry Eiweißbrot. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Hausarbeit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|