Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2023
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 27,47g | Prot: 121,73g | Hh: 144,21g.
Aamiainen: Café Gelado com Leite e Açúcar, BH Pão de Forma, Império Presunto Cozido, Ovo. Lounas: Liv Up Repolho com Ervas , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Doce, Pif Paf Filezinho de Frango. Päivällinen: Ovo Cozido, Império Presunto Cozido, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Whay Hardcore Whay Concentrado, Banana Nanica, BH Iogurte de Morango, Whay Hardcore Whay Concentrado, Pachá Aveia em Flocos, BH Leite Desnatado . lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|