Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 77,87g | Prot: 146,56g | Hh: 240,77g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Помидоры Черри, Оливковое Масло, Куриное Филе, Руккола, Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Киевхлеб Булочка Студенческая, Комо Сыр Ореховый, Сухая или Твердая Салями, Грецкие Орехи, Клубника, Овсяная Каша, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Päivällinen: Хладик Мороженое Bravo, Клубника, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Шейк творог Кирилл. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|