Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2023
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 81,55g | Prot: 168,98g | Hh: 184,01g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten , Tee, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Meine Metzgerei Knochenschinken , Müller's Heidefrühstück, REWE Landbrot. Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken. Päivällinen: REWE Landbrot, Schweinenackensteak, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, BBQ Grill-Sauce Hot Chili. Välipalat/Muut: Aldi Nussschokolade. lisää...
|
|
4941 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|