Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 74,64g | Hh: 118,18g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Смак Хлеб с Семечками, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lounas: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Морковь, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Минтай, Смак Хлеб с Семечками. Päivällinen: МарС Сникерс, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Ряженка. Välipalat/Muut: Яблоко, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Арла Сыр Натура Сливочный, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|