Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 62,49g | Prot: 138,00g | Hh: 127,06g.
Aamiainen: PF Jamón de Pavo Cocido, Ideal Pan Pita Integral Light. Lounas: Lechuga, Gourmet Aliño Cesar Salad Light, Minuto Verde Choclo Grano, Lider Pollo Asado. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Soprole Crema Espesa, Bistec de Res, En Linea Cereal Vegano, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Loncoleche Leche Protein Capuccino, Regimel Mermelada Mora, Selz Galleta de Arroz. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|