Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2023
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 122,35g | Prot: 142,60g | Hh: 146,55g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, REWE Landbrot, Müller's Heidefrühstück, Meine Metzgerei Knochenschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Salatgurke. Päivällinen: TAO Sweet Chili Sauce , Salz, Schwarzer Pfeffer, Rama Culinesse, Edeka Rinderhackfleisch , Frosta Nice Rice Korean Style. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
4920 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|