Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 97,03g | Prot: 136,01g | Hh: 214,48g.
Aamiainen: Миндаль, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Русский Продукт Геркулес-Экстра, Mutant Mutant Whey, Сливочное Масло. Lounas: Ростагроэкспорт Кисель, Перекресток Гречка Отварная, Эколь Гуляш Говяжий, Гороховый Суп, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Данон Творожок Даниссимо, Котлета Говяжья, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
4391 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Cardio - 18 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|