Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2015
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 70,58g | Prot: 57,32g | Hh: 158,81g.
Aamiainen: Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Baby Spinach, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Bananas, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Nutiva Organic Chia Seed. Päivällinen: Flour Tortilla, Great Value Mild Chunky Salsa, Daisy Sour Cream, Jalapeno Peppers, Chicken Breast, Calavo Avocado, Tanimura & Antle Green Onion, Baby Spinach, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lapioi Lunta - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|