Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 110,04g | Hh: 242,63g.
Aamiainen: Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Kaffee, Milch 1,5%, Vollkornbrot. Lounas: Bellasan Pflanzen Creme, Rama Cremefine 7%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl, Frikadelle. Päivällinen: Wolf Thüringer Rotwurst, Brie (Käse), Eifel Bauern-Sülze, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Brunch Balance mit Joghurt, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Mineralwasser. lisää...
|
|
4134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|