Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 52,23g | Prot: 109,84g | Hh: 50,56g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Hershey's Шоколадный Сироп, 365 Дней Йогурт Вишня, Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lounas: Usplabs БЦА Modern BCAA, Курица Вареная. Päivällinen: Арахис, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Välipalat/Muut: Ряба Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|