|
Arkadaşlar 163 boya 58 kg nasıl sizce? Hedefime son 3 kg kaldı ama 58’de yeterli hissedecek miyim yoksa vermeye devam mı etmeliyim bilmiyorum. Uzun süre kilolu kalmak psikolojimi bozdu sanırım, yeterli görmemeye başlıyor insan.. sizce 163 boya en ideal kilo nedir
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 71,51g | Prot: 77,00g | Hh: 101,41g.
Aamiainen: Eti Etimek , Kaju, Avokado, Migros Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Şeftali. Lounas: Tavuk Şiş, Barilla Tortellini. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Ben 163 boyundayım 58’ken kilolu hissediyordum 55’im hala kilolu hissediyorum 😅 bence 53 ideal olan
07 kesä 23 jäseneltä: figen555
|
aslında kilodan çok yağ ve kas yüzden önemli. Ölçüm yapabileceğin bir yer ya da akıllı tartıda bakma durumun varsa o şekilde daha doğru bir sonuç alırsın. kilon düşük yağın fazla kasın az olabilir ya da kas fazla yağ az olabilir.
07 kesä 23 jäseneltä: semabalkannn
|
Bir de en önemli olan kendini nasıl iyi hissettiğin, tartidaki rakamlara çok odaklanmak yeme bozukluğu tetikliyor. Bu konuda tedavi görmüş biri olarak söylüyorum. Sayılara çok odaklanma. Yağ kas oranını ideal aralıkta tutarsan zaten vücudun da seni mutlu edecektir.
07 kesä 23 jäseneltä: semabalkannn
|
Açıkcası bizce den ziyade sence… yani vucut tipine göre de değişir ama ne olursa olsun bu boya bu kilo olmalı gibi herkese uyan rakamlar yoktur diye düşünüyorum. Genelde insanın kendini iyi hissettiği bi kilo oluyor onu da insan kendi hissediyor genelde.
07 kesä 23 jäseneltä: ozlemaries
|
Çok teşekkür ederim her birinize arkadaşlar💞
07 kesä 23 jäseneltä: yulafyulaff
|
Ben 172 boyundayım ama 68 kiloda bile çok zayıf duruyorum . 70 ldeal ama başkasına çok kilo olabilir herkes farklı
07 kesä 23 jäseneltä: akkayafatma
|
Çok haklısınız herkes farklı 💞
07 kesä 23 jäseneltä: yulafyulaff
|
54 ten bildiriyorum hala kilolu hissediypruö. 2 ay once 51 dim hala hissediyordum xd
11 kesä 23 jäseneltä: axlea
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yulafyulaff
|