Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 41,32g | Prot: 68,88g | Hh: 117,60g.
Aamiainen: Pepaya, Bengkoang, Kacang Tanah, Dear Butter Croffle, Nanas. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Merah. Päivällinen: Kecambah, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu Gejrot, Semangka, Oatside Oat Milk Barista Blend, Nescafe Classic, Gula Pasir. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibunadira
|