Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 75,18g | Prot: 77,82g | Hh: 124,80g.
Aamiainen: Черешня, Типэк Канск Лаваш Армянский Тонкий, Творог Мой из Домашнего Молока, Сметана Домашняя, Саянмолоко Сыр Российский Премиум, Нутрикея Пау Д`Арко, АРГО Нутрикон Хром. Lounas: Щи из Своей Капусты с Тушенкой, Биолит Убихинол Био, Каша Пшенная с Маслом Сливочным. Päivällinen: Простоквашино Молоко 3,2%, Мясная Ферма Говядина Тушеная, Вязанка Колбаса Докторская, ISKA Маслины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Типэк Канск Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Нутрикея Пау Д`Арко. Välipalat/Muut: Faberlic Коктейль Белковый "Вишня с Шоколадом", Faberlic Семена Чиа. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна STV
|