Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3365 kcal
|
Rasva: 154,02g | Prot: 160,39g | Hh: 253,03g.
Aamiainen: BC Jugo de Naranja, Ser Yogurt con Cereales. Lounas: Vino Cabernet Sauvignon, Toblerone Chocolate, Salami Seco o Duro, SanCor Queso Pategras, Pan Blanco, Cebollas, Tomates, Aceite de Oliva, SanCor Provoleta, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Päivällinen: Naranjas. Välipalat/Muut: Facturas. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|