Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2023
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 96,93g | Hh: 125,35g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Yumurta, Eti Karam Bitter. Lounas: Et Sote, Patates Püresi. Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Välipalat/Muut: Ülker Çikolatalı Gofret, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mürüwetim
|