Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 114,98g | Hh: 103,27g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Ultimate Nutrition Протеин, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русский Хлеб Лепешка Пита, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|