Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 24,47g | Prot: 50,54g | Hh: 149,27g.
Aamiainen: Banana, Canela, Café. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mal Cozido, Cenouras Cozidas, Courgete(com Sal, Escorrido, Fervido). Välipalat/Muut: Kiwi, Brigadeiro. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leticianothaft
|