Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5371 kcal
|
Rasva: 160,95g | Prot: 261,84g | Hh: 626,69g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lounas: Sodexo Wok Gai Phat Nahm Man. Päivällinen: Vanillepudding, Ikea Softeis, Linessa Sprühsahne, Schwartau Schokoladensauce, Speiseeis, Pflaumenwein, Thermomix Schnelles Thai-Curry mit Huhn, Vegetarischer Gebratener Reis, ASIA Wok Gemüse , Lachs, Hai, Costa Tiefsee Shrimps, Sushi. Välipalat/Muut: Hugo, Lidl Protein Bar, Mars Mars (35g), Cappuccino, Hosta Mr. Tom, Snickers Snickers , Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|