Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 59,06g | Hh: 141,41g.
Aamiainen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Mestemacher Naanbrot, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Salakis Feta Light, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Radieschen, Tomaten. Päivällinen: Weintrauben, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Choco Caramel Stars. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Imurointi - 45 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|