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Zugenommen, trotz eingehaltenen ETB.
Die Waage zeigt, dass ich 4% Körperfettanteil verloren und 300g Muskelmasse aufgebaut habe zum letzten wiegen.
Bin demnach trotzdem zufrieden 💪🏼
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71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1977 kcal
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Rasva: 109,27g | Prot: 93,78g | Hh: 150,92g.
Aamiainen: GutBio Apfelmark, DM Bio Basis Porridge, GutBio Hafer-Drink. Lounas: Primana Tagliatelle Kräuterrahm Champignon, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Päivällinen: Aldi Schweinefilet, Baguette, Real BBQ Sauce, Bratwurst, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, Jeden Tag Feta, Edeka Olivenmix, Cocktailtomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Välipalat/Muut: Trauben, Aldi American Style Cookies, K-Classic Mascarpone. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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