|
Стакан воды с лимоном, 👍чашка кофе, ребёночка - в садик и побежала 2км 🏃♀️в среднем темпе, стакан воды с лимоном и вторая чашка кофе. Пойду в салон, чтобы навести красоту✨ и порадовать неМЧ. Благодарю Вселенную за эти возможности 🥰
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 115,89g | Prot: 59,04g | Hh: 66,47g.
Aamiainen: Злато Растительное Масло, ООО "Салаты и Деликатесы" Хумус с Кедровыми Орешками, Овсяноблин (1Ст.л Хлопьев, 1 Кур Яйцо), Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Сметана 15%, Пельмени (Жареные, с Мясом), Джаз Фисташки Жареные Солёные. Päivällinen: Бахрушин Шпик по-Домашнему, Маслины, Kumala Сухое Красное Вино. lisää...
|
|
1441 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|