|
Всем привет 👋
Мне 38 и я после второй беременности кс.
Очень сложно себя взять в руки но я это сделаю. Моя задача :
-придерживаться необходимых калорий
-убрать по минимуму сладости/мучное
Сейчас мой вес уже 52 а не 64 в день родов. Уже проложена большая работа над питанием. Но не было системности и очень много поблажек.
Стремлюсь:
-к весу до родов 47 кг ‼️
-убрать ненавистный бесячий животик после кс
-убрать дряблость тела
-быть энергичной ❗️доброй❗️мамой своим детям
Давайте друг друга поддерживать. Всем желаю отвесов, правильного питания и жизни полной энергии ✊🫶
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 79,85g | Hh: 131,18g.
Aamiainen: Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные, Редис, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Яйцо Куриное, Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой. Lounas: Tess Чай Чёрный, Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные, Огурец (с Кожурой), Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Päivällinen: NL International Коктейль Up2u Ванильный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. lisää...
|
vakaa paino
|