Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2161 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 85,79g | Hh: 213,71g.
Aamiainen: Yakult Yakult Lite, Primo Shaved Premium Leg Ham, Kewpie Mayonnaise, Coffee with Skim Milk, Helga's Mixed Grain Bread, Water. Lounas: Chicken Fried Rice. Päivällinen: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Youfoodz Vietnamese Chicken with Lemongrass Sauce. Välipalat/Muut: Frangelico Hazelnut Liqueur, Red Table Wine, Water, Vodka, Edamame Beans, Carrots, Pepsi Pepsi Max, Hummus, Tangerines (Mandarin Oranges), Peckish Original Rice Crackers. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
walking around at work - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, sleeping ok - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matt j 007
|