Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 56,11g | Hh: 166,33g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Almette Kräuter 7% Fett, Penny Markt Laugen Brioche Rolls, Choco Softies Mini Schaumküsse, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Päivällinen: Brandt Zwieback, Babybel Mini Babybel Light, Gekochtes Ei, Cornetto Classico (90g). Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|