Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 91,54g | Prot: 109,54g | Hh: 46,87g.
Aamiainen: Белые Росы Сыр Мягкий Адыгейский, Паштет из Куриной Печени, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо, Урбеч Кокосовая Паста, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. Lounas: ВкусВилл Масло Гхи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Now Foods Псиллиум, Куриное Филе. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|