Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 55,95g | Prot: 74,05g | Hh: 61,89g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Фундук Фундук, Творог 9%, Mutant Mutant Whey, Кофе с Сахаром. Lounas: Красные Помидоры, Виктория Кабачки Запечённые, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Fazer Хлеб Подовый. Välipalat/Muut: SAN Омега 3, Персики, Фундук Фундук. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|