Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 80,36g | Prot: 122,05g | Hh: 113,90g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Хлеб Черный, Окей Холодец по-Домашнему, Суп Куриный с Вермишелью, Окей Холодец по-Домашнему, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Суп Куриный с Вермишелью, Окей Холодец по-Домашнему. Välipalat/Muut: Мёд, Красное Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|