Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 103,31g | Hh: 186,74g.
Aamiainen: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Ветчина, Окское Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой). Lounas: Быстров Овсяная Каша Манго и Апельсин. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Индилайт Ветчина, Бахетле Пирожки Бездрожжевые с Картофелем, Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Garden Раф Сникерс, Молокозавод Петропавловский Простокваша , Weider Протеин Gold Whey. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|