Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2882 kcal
|
Rasva: 106,09g | Prot: 229,85g | Hh: 253,34g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lounas: Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. Päivällinen: Milbona Bio Cremiger Joghurt Mild 3,8%, Rapsöl, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Mandeln Gemahlen, Edeka Gratinkäse, Ei, Bellasan Pflanzencreme, Zwiebeln, Zucchini. Välipalat/Muut: Milsani Skyr Natur, Dextro Energy Traubenzucker, Erdnüsse, Lidl Choco Nussa, Milch (Vollmilch), Banane, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|