Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2023
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 40,68g | Prot: 163,44g | Hh: 128,45g.
Aamiainen: Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Крупа, Cream Nuvo Творог 5%. Lounas: Вареное Яйцо, Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Салат Овощной, Coca-Cola Кока Кола Зеро, Банан. Välipalat/Muut: Сельдерей, Киви. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Сергей Буйчик
|