Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 35,00g | Prot: 68,21g | Hh: 160,83g.
Aamiainen: Banana Nanica, Vigor Danone, Abacaxi. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Abobrinha Cozida, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Mamão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maisaferdossan19
|