Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 35,09g | Prot: 82,00g | Hh: 225,39g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Овсяноблин Безлактозный, Магнит Банан. Lounas: Fonte Шампанское, Красные Вишни, Nuviana Nuviana Dulce, Нектарин, Черешня, Котлета Бедро Индейки и Филе Куриное, Хлебная Усадьба Хлебец Зерновой, Клубника. Päivällinen: Котлета Бедро Индейки и Филе Куриное, Говяда Тушеная, Руккола, Сырой Овощ. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пискаревский Творог 5%. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|