Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3994 kcal
|
Rasva: 239,06g | Prot: 353,52g | Hh: 119,15g.
Aamiainen: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Простоквашино Кефир 2,5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Restoria Фарш Домашний, Яичный Желток, Яичный Белок. Lounas: Велком Сосиски Докторские, Сухой Жареный Соленый Арахис, Капуста, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Масло Подсолнечное, Яичный Белок, Яичный Желток, Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Laime Сыр Сметанковый. lisää...
|
|
5177 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|