Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 64,96g | Hh: 92,25g.
Aamiainen: Çaykur Yeşil Çay , Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lounas: Şeftali, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Muz. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Et Sote. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|