|
Danke für euren Zuspruch, heute Morgen bin ich etwas müde obwohl ich schon beim Sport war, ich brauch gleich noch mal einen zweiten Kaffee, dann klappte es auch wieder.
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 35,06g | Prot: 107,01g | Hh: 168,54g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Lounas: Frisch Vital Menü Salat Hähnchen, Brokkolisuppe. Päivällinen: Aldi Körniger Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Räucherlachs. Välipalat/Muut: Haribo Fruchtgummi Möpse, Jardinelle Champions, Wasa Roggen Dünn. lisää...
|
|
3507 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|