Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 59,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 42,42g | Prot: 85,97g | Hh: 109,58g.
Aamiainen: Морковь, Домик в деревне Молоко 1,5%, Акватория Ассорти Деликатесное (Печень и Икра Минтая), Помидоры. Lounas: Творог 5%. Päivällinen: Просто Азбука Яблоко Сушеное , Хороль Сметана 10%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Чим Чим Соус Терияки, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Кубаночка Зелёный Горошек, Беларусь Сыр Гауда. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|