Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 84,33g | Hh: 146,72g.
Aamiainen: Milbona Yogur Línea 0% Edulcorado, Hacendado Zanahoria, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Café, Hacendado Copos de Maíz, Whey Protein. Lounas: Hacendado Atún Claro en Tomate, Huevo, Mercadona Patatas Horno, Lomo de Cerdo , Melón Piel de Sapo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Melocotones, Hacendado Tomate Pera, Melocotones. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|