Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 63,19g | Prot: 139,38g | Hh: 176,61g.
Aamiainen: Русский Продукт Геркулес-Экстра, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Mutant Mutant Whey. Lounas: Чай с Сахаром, Компот, Гречка Отварная, Котлета Рыбная, Щи с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Котлета Рыбная. Välipalat/Muut: Сметана, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
4179 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|