Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3042 kcal
|
Rasva: 100,87g | Prot: 180,80g | Hh: 357,08g.
Aamiainen: İran Hurması İran Hurması , Şekersiz Türk Kahvesi, Bpn Eco Tactical Limon Makoron Bpn Eco Tactical Limon Makoron Whey Protein İsolate , Yeşil Elma. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Amesia Sakız Çökelek , Kabak Çekirdeği, Birşah Sade Kefir, Peynir Altı Suyu, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, İran Hurması İran Hurması , BİND Bitter Çikolata Tozu Bind Chocolate Çikolata Tozu Bitter , Dr. Oetker Kakao , Sinangil Buğday Ruşeymi, İngro Çavdar Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Bpn Eco Tactical Limon Makoron Bpn Eco Tactical Limon Makoron Whey Protein İsolate , Bio Protein Çilek Aromalı Yumurta Beyazı Tozu . Päivällinen: Yeşil Çay, Yumurta, Calve Acı Sos, Pişmiş Fasulye, Soğanlar, Yeşil Biber, Bağdat Sumak, Limon Suyu, Sızma Zeytinyağı. Välipalat/Muut: Küçük Çiftlik Küçük Çiftlik Yoğurt , 1 Lt Demlenmiş Çay , Yeşil Erik, Amesia Sakız Çökelek. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|