Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2023
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 77,87g | Prot: 97,86g | Hh: 352,24g.
Aamiainen: Streuselkuchen, Pflaumenkuchen. Lounas: REWE Alaska Seelachsfilet, Erlenhof Grüner Spargel, Vita2you Bio Reisprotein, Koro Drogerie Erbsenprotein Schnetzel, Hans Kürbisprotein, Joy.Foods Bio Lupinenprotein, Zwiebeln, Olivenöl, Tomatenmark, Achterhof Kurkuma Pulver, Paprikapulver, Konjaknudeln, Champignons Frisch, Lauchzwiebeln. Päivällinen: Wassermelone, Pink Lady Äpfel, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Dinkelvollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Haribo Fantasia . lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|