Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 56,90g | Prot: 133,27g | Hh: 337,11g.
Aamiainen: Frisch Gepresster Orangensaft, Biomare Geräucherter Biolachs, Milfina Butter, American Style American Vollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch, Maasdamer 45% Fett, Gekochtes Ei. Lounas: Clementinen, Orangen, Gurke (mit Schale), Naturjoghurt (Magermilch), Möhren, Champignons Frisch, Cocktailtomaten, Sobeke Speisequark - Mager Stufe. Päivällinen: Yufka, Speiseeis. Välipalat/Muut: Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Aldi Serano Schinken, Maasdamer, Mestemacher Vollkornbrot. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|