Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 49,76g | Prot: 133,83g | Hh: 124,62g.
Aamiainen: simply nature, California Blend, Lean Ground Turkey, Tap Water, Oatmeal (Fat Not Added in Cooking). Lounas: Roasted Chicken Bites, Green Beans. Päivällinen: Harris Teeter California Blend, Thick & Chunky mild salsa simply nature, Publix Boneless Skinless Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Blueberries. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|