Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 80,28g | Hh: 148,07g.
Aamiainen: Martabak Keju, Kerupuk Beras, Ubi Rambat, Kopi dengan Gula. Lounas: Talas, Ikan Panggang, Pakcoy, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Ikan Panggang, Tumis Kangkung, Talas. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnikSarbani
|