Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2023
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 15,41g | Prot: 86,69g | Hh: 104,19g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda. Päivällinen: Salzkartoffeln, BBQ Ajvar Scharf, Porree, SPAR Broccoli Tiefgekühlt, Tomatensoße (Konserviert), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Blumenkohl, New Lifestyle Puten-Steaks. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|