Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3883 kcal
|
Rasva: 116,86g | Prot: 187,58g | Hh: 539,82g.
Aamiainen: Глобус Булочка Чемпион, Lactoprot Lactomin 80, Несквик Какао, Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, Молоко, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Мальтодекстрин, Сахар, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Любятово Подушечки Шоколадные. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Подлива, Рис Вареный, Говядина Отварная, Гречка Вареная. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Черемушки Птичье Молоко, Мандарин, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|