|
Тренируюсь, много хожу, ем на 1700 ккал, а вес растет 🥲
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 113,24g | Hh: 221,06g.
Aamiainen: Степ Мороженое , Чернышихинские Вареники с Вишней. Lounas: Здоровая Семья Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Fit Feel Какао 1,5%, Оливковое Масло, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Жареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Дзержинскхлеб Хлеб Ржаной Строгановский, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке. Päivällinen: Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Индейки, Арбуз, Черешня, Мяссури Вяленое Мясо Утки, Мяссури Ломтики Кролика. Välipalat/Muut: Myprotein Протеин Шоколадная Паста, Ebuffru Гуарана. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|