Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 41,54g | Hh: 139,80g.
Aamiainen: カゴメ カゴメトマトケチャップ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: ジョナサン 雑穀米, エスビー ボンディ チーズカレー, ほっともっと スパサラ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, エキストラバージンオリーブオイル. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 21 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|