Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 69,22g | Prot: 132,63g | Hh: 191,34g.
Aamiainen: Valio Arki Rae Rasvaton, Marja-Aronia, Vegeway Pure Peanut Protein Powder, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Tyrnimarja. Lounas: Keitetty Kananmuna, Atria Rapea Vinaigrette Kaalisalaatti, Lanttu, Hirvenliha, Porkkanat, Punajuuri. Välipalat/Muut: Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Fazer Berliininmunkki, Salliselta Herkkupähkinäsekoitus, Valio Arki Rae Rasvaton, Star Nutrition Coconut Dream Protein Bar, Omenat, Appelsiinit. lisää...
|
|
3632 kcal
|
Harjoitus:
Golf kärryllä - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|